心弱易流汗。當心氣不足或心陽(yáng)虧虛、不能固攝汗液時(shí)，就會(huì )導致自汗（動(dòng)輒就出汗），活動(dòng)后更加明顯；心陰不足，虛熱內生，迫津外泄，則會(huì )出現盜汗（即入睡后汗出，醒來(lái)汗止）。建議有以上情況的人，適當進(jìn)行一些舒緩的運動(dòng)，如打太極拳、練八段錦等，有助于增強心肺功能，但注意不要過(guò)量。與此同時(shí)，保持心情舒暢，避免大喜大悲、大憂(yōu)大怒。飲食上，可多食用養心安神、益氣斂汗的食物，如蓮子、百合等。出汗癥狀嚴重時(shí)，可在醫師指導下服用益氣養陰、固表止汗的藥物，如生脈飲、牡蠣散等。

肺弱易流涕。肺開(kāi)竅于鼻，肺氣充足，宣發(fā)肅降功能正常，則鼻竅通利，涕液分泌正常，能潤澤鼻腔，抵御外邪；若感受風(fēng)邪，加之肺氣虛弱，肺的宣發(fā)功能失常，不能正常布散津液，就會(huì )導致涕液分泌異常，表現為容易流涕。建議肺弱的人注意保暖，避免受寒，尤其是季節交替時(shí)，應及時(shí)增減衣物。此外，要保持室內空氣清新，適當進(jìn)行有氧運動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，以增強心肺功能。還可練習深呼吸，以增強呼吸功能。如果是風(fēng)寒導致的流涕，可以取適量生姜和茶葉沏茶或熬湯飲用，加入紅糖效果更佳。也可以喝點(diǎn)姜汁蘿卜湯，姜絲、白蘿卜切片，加水煮15分鐘左右，加入適量紅糖即可。如果是風(fēng)熱所致的流涕，可以煮金銀花粥，也可泡菊花茶。經(jīng)常流鼻涕者，可在醫生指導下服用玉屏風(fēng)顆粒。

肝弱易流淚。肝血充足，淚液分泌正常，起著(zhù)濡潤和保護眼睛的作用。若肝血不足或肝經(jīng)風(fēng)熱，則可能導致淚液分泌異常，出現容易流淚、迎風(fēng)流淚的情況。養肝要注意早睡，每晚盡量在11點(diǎn)前入睡；避免長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電腦屏幕、睡前看手機等；平時(shí)可用枸杞、菊花、炒決明子泡茶喝，多食用一些養肝血的食物，如豬肝、雞肝、菠菜等。如果癥狀持續不緩解，可在醫生指導下服用滋肝補腎、清肝明目的藥物，如杞菊地黃丸、明目地黃丸等。

脾弱易垂涎?？谇粌鹊囊后w分為涎、唾兩種，清者為涎，稠者為唾。涎液由脾化生，當脾運化功能正常時(shí)，涎液能正常分泌并起到潤澤口腔、幫助消化等作用；若脾氣虛弱，無(wú)法正常布散津液，就會(huì )導致涎液分泌過(guò)多，出現不自覺(jué)流口水的現象，或者涎液不能正常收攝，即口水不受控制地溢出。想要改善這些狀況，除了飲食規律，避免暴飲暴食，少吃生冷油膩、不易消化的食物，還可在飯后摩腹，圍繞肚臍順時(shí)針按摩10~15分鐘，可增強脾胃的運化功能。此外，可多吃一些健脾食物，如山藥、薏仁、芡實(shí)等。若垂涎癥狀持續不緩解，建議就醫排查器質(zhì)性病變，或在醫生指導下服參苓白術(shù)散、人參健脾丸等益氣健脾藥物。

腎弱易吐唾。唾為腎精所化，能潤澤口腔、滋養腎精。備受養生學(xué)家推崇的“飲玉漿”法，就是舌抵上腭，待唾液充滿(mǎn)口腔后緩緩咽下，以此來(lái)養腎精。當腎精虧虛或腎氣不固時(shí)，腎的封藏功能失常，就可能導致唾液分泌異常，表現為頻繁吐唾或唾多清稀。出現這種情況時(shí)，要避免過(guò)度勞累，注意腰部和足部的保暖，節制房事，以養護腎精。此外，適當進(jìn)行一些補腎的運動(dòng)，如踮腳尖、深蹲等，可刺激腎經(jīng)。平時(shí)要多吃具有補腎作用的食物，如黑芝麻、黑豆、桑葚等。若癥狀不緩解，可在醫生指導下服用金匱腎氣丸、六味地黃丸等。

心臟好壞看舌頭。中醫認為，舌的形態(tài)、色澤、靈活度、味覺(jué)情況等都能反映心的功能。若舌色紅潤、轉動(dòng)靈活、味覺(jué)靈敏說(shuō)明心血充足健康；舌尖糜爛、生瘡、疼痛，多為心火上炎；舌有瘀斑，多為心血瘀阻；舌色紅而深暗，多為心陰不足；舌體胖嫩，多為心陽(yáng)不足。想要保養心臟，除按時(shí)休息、及時(shí)就醫外，還可以配合食療：心有實(shí)火的，可以用蓮子芯代茶飲；體虛的可服黨參、當歸、生黃芪等。

養心最好的食物：紅色食品，特別是紅豆，可以是紅豆豆沙包、紅豆粥、紅豆豆漿。早上吃好。

口味唇色反映脾。口是食物進(jìn)入的門(mén)戶(hù)，可以反映脾胃的問(wèn)題。若脾氣健運，氣血充足，則唇紅潤澤；脾失健運，氣血虧虛，則唇色淡白或萎黃無(wú)光；口淡無(wú)味，多為脾氣虧虛；口唇黏膩或發(fā)甜，多為脾胃濕熱；口中泛酸，說(shuō)明肝脾不和；唇腫或口角潰爛而痛，多為脾熱或脾火。此時(shí)，應調整飲食結構，尤其應禁食生冷、油膩的食物，還可服用健脾益氣、滋陰養胃的藥物，如黨參、山藥、薏米、百合、白扁豆等。

養脾最好的食物：黃色食品，特別是黃豆，可以是豆漿、豆腐、豆腐干，都是上等的養脾佳品，當黃豆的蛋白質(zhì)和米飯一起，就是絕佳的蛋白質(zhì)。

肺功能影響鼻子。中醫學(xué)認為，肺氣通于鼻，只有肺氣調和，呼吸通暢，鼻子才能發(fā)揮正常的通氣和嗅覺(jué)功能。在臨床上，鼻塞流清涕，多為風(fēng)寒襲肺；鼻子紅，多是肺熱或內火旺盛；鼻子干燥或經(jīng)常出血，多是陰虛火旺。諸如此類(lèi)，嗅覺(jué)不靈敏、經(jīng)?？人曰蚝粑щy等現象，都說(shuō)明肺臟功能的降低，此時(shí)應注意戒煙和防寒，加強體育鍛煉，多吃新鮮瓜果蔬菜?？梢詫滋}卜、梨、藕切片煮湯，加入冰糖后代茶飲，具有清火潤肺、降氣除痰的功效，尤適用于老人和兒童。

養肺最好的食物：白色食品，特別是大白蘿卜，白蘿卜生吃更能養肺。什么時(shí)候吃都好。

肝血足眼睛亮。中醫認為，眼目的功能有賴(lài)于肝血的濡養和肝氣的疏泄。若肝血不足，目失所養，則會(huì )出現兩眼昏花、視物不明、夜盲等癥狀；肝經(jīng)火盛，可能出現眼目紅脹腫痛；肝腎陰虛，則可能出現眼澀、眼干等。此時(shí)，除了注意用眼衛生外，還可以取枸杞子、白菊花適量，煎煮15分鐘取汁，或以沸水沖泡，代茶飲用，具有滋肝明目、補虛益精之功。

養肝最好的食物：生吃綠色食品，特別是綠豆湯(把綠豆放水里煮，當水開(kāi)了以后再煮7-8分鐘，然后喝水，不是我們習慣的把綠豆煮爛，綠豆煮爛后會(huì )失去養肝的功效。晚上吃為好。

腎與聽(tīng)力相關(guān)聯(lián)。腎氣足，就會(huì )聽(tīng)力好。若出現頭暈耳鳴、聽(tīng)力減退、耳聾失聰，或伴有足跟痛、腰酸痛或尿頻等癥狀，說(shuō)明腎的功能有所下降。此時(shí)，應注意勞逸結合，房事適度，積極參加戶(hù)外活動(dòng)，保證睡眠，可服用一些補腎的中成藥如六味地黃丸、知柏地黃丸等。

養腎最好的食物：黑色食品，特別是黑豆，黑芝麻，晚上吃為好。

需要提醒的是，盡管五臟與五官密切相關(guān)，但臨床診斷還須結合其他癥狀綜合判斷，應仔細觀(guān)察，及時(shí)就醫，服用任何藥物均要在醫師指導下進(jìn)行。

五官變化與健康

（一）眼睛忽然看不見(jiàn)東西了，這是肝功能衰弱的標志。

（二）嗅覺(jué)越來(lái)越不靈了，這是肺功能衰弱的標志。

（三）嘴唇感覺(jué)變遲鈍了，這是胰臟功能衰弱的標志。胃部受到侵害時(shí)，嘴唇會(huì )變得干燥甚至破裂。

（四）耳朵聽(tīng)不清聲音了，這是腎功能衰弱的標志。腎功能受阻多。是坐著(zhù)工作的人，所以，久坐不動(dòng)的人更應注意。

（五）味覺(jué)遲鈍嘗不出味道了，這是心功能衰弱的標志，當口中干澀，感覺(jué)不出食物的滋味時(shí)，要注意心臟發(fā)生病變。

五官不適發(fā)出的疾病信號

五官是人體的重要器官，它與身體的五臟是息息相關(guān)、唇齒相依的。如果五官感覺(jué)不舒服，那五臟也正逐步地發(fā)生功能衰弱，從而產(chǎn)生了疾病。

1、眼睛忽然經(jīng)常發(fā)花，眼角干澀、看不清東西。這是肝臟功能衰弱的先兆。如果按一按肝臟的四周，就會(huì )有發(fā)脹的感覺(jué)。這時(shí)除了及時(shí)就醫外，還要注意用眼衛生，不要讓眼睛太疲勞，有時(shí)用眼不當也會(huì )影響到肝臟。

2、耳朵老是嗡嗡作響，聲音也聽(tīng)不太清。這是腎功能在逐步衰退的信號，有時(shí)還會(huì )伴隨著(zhù)腳痛、腰痛、尿頻等癥狀，工作過(guò)于勞累的人尤其是要注意，要做到勞逸結合，避免過(guò)度疲勞，少飲酒、少吃姜、辣椒等刺激性強的食物。

3、嗅覺(jué)不靈敏，經(jīng)?？人?，有時(shí)甚至呼吸困難。這是肺臟功能逐步衰弱的標志，病人首先要注意飲食，戒煙或者控制吸煙量，也不要和經(jīng)常吸煙的人在一起。多吃新鮮瓜果和蔬菜，加強體質(zhì)鍛煉，防止肺部合并癥發(fā)生。

4、嘴唇感覺(jué)麻木，飲食減少，身體日見(jiàn)消瘦，這是胰臟功能在逐步衰減，這主要是由于飲食失調，饑飽不當所致，由于胰臟不好，便殃及胃，當胃受到損害時(shí)，嘴唇就會(huì )明顯地變得干燥欲裂，麻木無(wú)味。這時(shí)除了調整飲食外，還要注意不要吃生冷、油膩的食品。

5、味覺(jué)遲鈍，嘗不出味道，伴隨而來(lái)的是心悸、夢(mèng)多、失眠等癥狀，這就意味著(zhù)心臟功能受到了損害。這是操勞過(guò)度所致，當口中干澀，舌苔厚重，嘗不出食物的滋味時(shí)，尤其要警惕，防止心臟發(fā)生病變。

五官的功能與臟腑關(guān)系密切

面部五官對美容起著(zhù)非常重要的作用，其外形直接關(guān)系人體的容貌美。五官的功能與臟腑關(guān)系密切。

鼻：是呼吸通道，具有通氣功能，而肺司呼吸，故稱(chēng)鼻為肺之竅。鼻還有主嗅覺(jué)的功能，鼻的通氣和嗅覺(jué)功能正常與否均與肺臟功能有關(guān)，肺氣和利，則呼吸通暢，嗅覺(jué)靈敏；肺氣不利，則鼻塞、流涕、嗅覺(jué)不靈。

眼：眼睛的功能是主視覺(jué)，肝開(kāi)竅于目，肝藏血，肝受血而能視，若肝臟功能正常則兩目有神，若肝氣不舒，肝血不足，則兩目干澀，視力減退。中醫還認為目的健美與五臟六腑的功能正常與否有直接關(guān)系。五臟六腑之精氣充盈，視覺(jué)功能正常，五臟六腑精氣不足，將會(huì )影響眼睛正常生理功能。

口：是消化道入口，脾開(kāi)竅于口，脾主運化，脾氣健運，食欲旺盛，則口健美；若脾失健運，生濕生熱，則口唇生瘡或口臭。

耳：是聽(tīng)覺(jué)器官，而腎藏精，開(kāi)竅于耳，耳的聽(tīng)覺(jué)功能靠腎精的充養。如腎精充盛，髓海得養，則聽(tīng)覺(jué)靈敏；如腎精不足，髓海失養，則雙耳失聰，行動(dòng)遲鈍，給人以早衰的感覺(jué)。

舌：是發(fā)音的重要器官，為心之外候，心主血脈，心的氣血上通于舌，保持舌的正常生理功能。若心血充盈，心氣健旺，則舌體活動(dòng)自如，發(fā)音正常，語(yǔ)音清晰；若心血澀滯，心氣不足，則舌強舌卷，發(fā)音困難，語(yǔ)音不清。

總之，五官中的任何一個(gè)部位不舒服，不好看就說(shuō)明其相應的臟腑出現了陰陽(yáng)不平衡的狀態(tài)。那么，從中醫整體觀(guān)的角度看，五臟六腑功能正常，在延緩容顏衰老，預防損美性疾病，保持身體健美，使青春長(cháng)駐方面起著(zhù)決定性作用。因此，要容貌美必須顧護臟腑正氣，滋養臟腑陰精，以保持臟腑功能正常。

當我們的身體出現了不舒服，不好看的時(shí)候，是臟腑向您發(fā)出的求救信號，不要不在意，否則將后悔末及。

心臟好壞看舌頭。中醫認為，舌的形態(tài)、色澤、靈活度、味覺(jué)情況等都能反映心的功能。若舌色紅潤、轉動(dòng)靈活、味覺(jué)靈敏說(shuō)明心血充足健康；舌尖糜爛、生瘡、疼痛，多為心火上炎；舌有瘀斑，多為心血瘀阻；舌色紅而深暗，多為心陰不足；舌體胖嫩，多為心陽(yáng)不足。想要保養心臟，除按時(shí)休息、及時(shí)就醫外，還可以配合食療：心有實(shí)火的，可以用蓮子芯代茶飲；體虛的可服黨參、當歸、生黃芪等。

口味唇色反映脾?？谑鞘澄镞M(jìn)入的門(mén)戶(hù)，可以反映脾胃的問(wèn)題。若脾氣健運，氣血充足，則唇紅潤澤；脾失健運，氣血虧虛，則唇色淡白或萎黃無(wú)光；口淡無(wú)味，多為脾氣虧虛；口唇黏膩或發(fā)甜，多為脾胃濕熱；口中泛酸，說(shuō)明肝脾不和；唇腫或口角潰爛而痛，多為脾熱或脾火。此時(shí)，應調整飲食結構，尤其應禁食生冷、油膩的食物，還可服用健脾益氣、滋陰養胃的藥物，如黨參、山藥、薏米、百合、白扁豆等。

肺功能影響鼻子。中醫學(xué)認為，肺氣通于鼻，只有肺氣調和，呼吸通暢，鼻子才能發(fā)揮正常的通氣和嗅覺(jué)功能。在臨床上，鼻塞流清涕，多為風(fēng)寒襲肺；鼻子紅，多是肺熱或內火旺盛；鼻子干燥或經(jīng)常出血，多是陰虛火旺。諸如此類(lèi)，嗅覺(jué)不靈敏、經(jīng)?？人曰蚝粑щy等現象，都說(shuō)明肺臟功能的降低，此時(shí)應注意戒煙和防寒，加強體育鍛煉，多吃新鮮瓜果蔬菜?？梢詫滋}卜、梨、藕切片煮湯，加入冰糖后代茶飲，具有清火潤肺、降氣除痰的功效，尤適用于老人和兒童。

肝血足眼睛亮。中醫認為，眼目的功能有賴(lài)于肝血的濡養和肝氣的疏泄。若肝血不足，目失所養，則會(huì )出現兩眼昏花、視物不明、夜盲等癥狀；肝經(jīng)火盛，可能出現眼目紅脹腫痛；肝腎陰虛，則可能出現眼澀、眼干等。此時(shí)，除了注意用眼衛生外，還可以取枸杞子、白菊花適量，煎煮15分鐘取汁，或以沸水沖泡，代茶飲用，具有滋肝明目、補虛益精之功。

腎與聽(tīng)力相關(guān)聯(lián)。腎氣足，就會(huì )聽(tīng)力好。若出現頭暈耳鳴、聽(tīng)力減退、耳聾失聰，或伴有足跟痛、腰酸痛或尿頻等癥狀，說(shuō)明腎的功能有所下降。此時(shí)，應注意勞逸結合，房事適度，積極參加戶(hù)外活動(dòng)，保證睡眠，可服用一些補腎的中成藥如六味地黃丸、知柏地黃丸等。

需要提醒的是，盡管五臟與五官密切相關(guān)，但臨床診斷還須結合其他癥狀綜合判斷，應仔細觀(guān)察，及時(shí)就醫，服用任何藥物均要在醫師指導下進(jìn)行。