我國慢性腎臟病患病率約為10.8%，慢性腎臟病患者總數達1億多人。更有調查顯示，60歲以上老年群體的慢性腎臟病患病率高達32%。

關(guān)愛(ài)老人，必須關(guān)注老人的腎臟健康，重視老年慢性腎臟病的預防和早期治療。那么，哪些老人更容易患腎臟??？該如何防治老年慢性腎臟??？又該如何運用中醫方法養護腎臟呢？

腎臟病主要表現

一方面，創(chuàng )傷、手術(shù)、藥物反應、電解質(zhì)紊亂或感染，均有可能造成腎臟病變；另一方面，老人易患的全身性疾病，如動(dòng)脈硬化、糖尿病、高血壓、痛風(fēng)、骨髓瘤等，也是引發(fā)老年腎臟病的原因。

許多慢性腎臟病患者的早期癥狀不明顯，易延誤早期治療。腎臟病最常見(jiàn)癥狀有以下幾點(diǎn)：

1.水腫。這是腎臟病最常見(jiàn)的癥狀之一，多從面部、眼瞼開(kāi)始，嚴重時(shí)可累及全身，并伴有尿量減少、體重增加。

2.尿液變化。每天尿量少于400毫升或多于2500毫升均為異常，提示可能罹患腎臟疾病。若出現尿色發(fā)紅、乳糜樣、尿中泡沫增多等現象，需提高警惕。

3.血壓高。這是腎臟疾病非常重要但也最容易忽略的癥狀之一。

4.消化系統癥狀。有相當多的腎功能衰竭患者首發(fā)癥狀為食欲減退、惡心嘔吐，但常發(fā)生誤診漏診，延誤最佳治療時(shí)機。

5.大部分腎臟病患者會(huì )出現腎區隱隱鈍痛或不適感。

6.貧血。腎臟病到后期可能出現貧血，甚至鼻衄、尿血、便血等，卻常被誤認為血液系統疾病。

合理措施保護腎臟

在日常生活中應注意正確保護腎臟，以避免腎臟病引發(fā)的更多危害。具體措施如下：1.及時(shí)發(fā)現和治療誘發(fā)腎臟損害的疾病。2.注意全身性疾病對腎臟的損害，如高血壓、糖尿病、痛風(fēng)、結締組織疾病等。同時(shí)積極控制原發(fā)病，尤其要平穩控制血糖和血壓這兩大危險因素。3.注意飲食規律合理，有節制，避免攝入過(guò)多蛋白質(zhì)，不吸煙、不酗酒。4.遵醫囑用藥，盡量避免使用可能損害腎臟的藥物。5.每天充分喝水、及時(shí)排尿，則尿路不易感染，亦不易患結石。6.注意保暖，切勿受涼。避免接觸易感人群，預防感冒和感染，規律起居，避免勞累。7.選擇適合自己的方式堅持鍛煉，以增強體質(zhì)、提高抗病能力。

以十為期養腎法

中醫認為，人體的生長(cháng)壯老已各個(gè)階段均與腎氣的旺盛虛衰密切相關(guān)。在此，筆者推薦中老年人依年齡進(jìn)行分段，結合不同年齡段辨證選用補腎之法，可助中老年人保養腎臟，以達到延年益壽的目的。

年過(guò)四十補腎養陰

《素問(wèn)》云：“陰精所奉其人壽”“年四十，而陰氣自半也，起居衰矣”?！瓣帯倍嘀父文I精血，精血不足則引起老年陰虛之證，故益壽之法應重視補腎養陰?；诖?，可常服熟地、枸杞子、首烏、桑椹、旱蓮草、女貞子、玉竹、黑芝麻等。此外，中成藥二至丸、六味地黃丸、補腎益壽丸等適合兼有消瘦、五心煩熱、便干溲黃、眩暈耳鳴、失眠多夢(mèng)等陰虛之人。

年逾花甲水火互濟

《素問(wèn)》云：“六十歲，心氣始衰?！毙膶倩?，主血脈；腎屬水，主藏精。腎水上濟于心，心火下降于腎。心腎相交，水火既濟，故養生益壽不宜忽略養心補腎之法?！渡褶r本草經(jīng)》認為龍眼肉“久服強魄，聰明，輕身，不老”，柏子仁可“安五臟，益氣，除風(fēng)濕痹。久服令人潤澤美色，耳目聰明，不饑不老，輕身延年”。平時(shí)可常食龍眼肉、柏子仁等。除此之外，還有中成藥柏子仁丸可平補心腎，孔圣枕中丹對于老人心血虛弱，精神恍惚和心神不安之失眠癥有良效。同時(shí)，清心寡欲、安心養神，對延緩心脈衰老亦有裨益。

七十古稀補腎培土

腎為先天之本，脾為后天之本。在人體衰老過(guò)程中，脾亦起到非常重要的作用。脾胃虛弱，則后天不能滋養先天，導致腎氣虛弱，加速衰老，故補腎培土亦是益壽之要旨。大茯苓丸、人參固精丸以及乾隆長(cháng)壽醫方健脾滋腎壯元方均可選用。

年逾八十滋腎潤肺

肺屬金，腎屬水，金能生水。很多老人病則咳嗽、動(dòng)則氣喘，多與肺腎兩臟的功能失調和衰退有關(guān)?！鹅`樞·天年篇》認為“八十歲，肺氣衰”，人老往往伴隨著(zhù)肺功能衰退，可通過(guò)滋腎潤肺之法延緩衰老。如枸杞子滋腎潤肺，懷山藥補肺固腎，五味子補腎益氣生津、斂肺止咳，參蓮飲、黃芪膏等補肺益腎。

九十以上補腎抗衰

人年過(guò)九十，腎氣即將枯竭而經(jīng)脈空虛，常會(huì )出現腰膝酸軟、怕冷等癥狀?？捎寐谷?、巴戟天、淫羊藿、肉蓯蓉、蛤蚧、紫河車(chē)等補腎陽(yáng)、抗衰老。也可用熟地、山萸肉、肉蓯蓉、懷牛膝各15克，水煎取汁，燉排骨食用。還可用延生護寶丹、龜齡集等補腎助陽(yáng)。對于老年腎臟病患者，根據不同體質(zhì)，辨證選用中藥制劑補腎養生尤為重要。

新漁生物養生專(zhuān)家從中醫角度和大家一起談?wù)勁阅I虛的危害及補腎的重要性。

中醫認為，腎為先天之本，是人體生長(cháng)發(fā)育的根源，臟腑機能活動(dòng)的原動(dòng)力。腎的精氣從作用來(lái)說(shuō)可分為腎陰、腎陽(yáng)兩方面。腎陰與腎陽(yáng)相互依存、相互制約，維持人體的動(dòng)態(tài)平衡。當這一平衡遭到破壞后，就會(huì )出現腎陰、腎陽(yáng)偏衰或偏盛的病理變化。這就是腎虛。專(zhuān)家說(shuō)，目前社會(huì )上常說(shuō)的“腎虛”，如遺精、陽(yáng)瘺、早泄、性冷淡、不育、不孕等，實(shí)際上是狹義的腎虛。廣義上的腎虛包括一系列的全身癥狀。中醫所說(shuō)的腎虛和西醫認可的亞健康狀態(tài)頗有相似之處。其一，多數腎虛的病人和亞健康病人在就診時(shí)無(wú)法區分，它們有癥狀的相似性。其二，它們的定義都很抽象，都是以一堆癥狀來(lái)確定。不同點(diǎn)是，腎虛的概念由來(lái)已久，一些器質(zhì)性疾病往往也列入其中?！端貑?wèn)·上古天真論》曰：女子七歲腎氣盛，齒更發(fā)長(cháng)。二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子。三七腎氣平均，故真牙生而長(cháng)極。四七筋骨堅，發(fā)長(cháng)極，身體盛壯。五七陽(yáng)明脈衰，面始焦，發(fā)始墮。六七三陽(yáng)脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白。七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無(wú)子也?！I者主水，受五藏六腑之精而藏之，故五臟盛，乃能瀉。今五臟皆衰，筋骨解墮，天癸盡矣，故發(fā)鬢白，身體重，行步不正，而無(wú)子耳。女性一些特有的生理現象：經(jīng)（月經(jīng)）、帶（白帶）、孕（胎孕）、產(chǎn)（娩）、乳（哺乳）與腎密切相關(guān)。女子以血為本，以氣為用，氣血是月經(jīng)、孕育、乳汁的物質(zhì)基礎，腎藏精，精化血、化氣，是經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的先決條件，只有腎氣旺盛，經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳功能才能正常。

專(zhuān)家介紹說(shuō)，女性受生理、病理因素影響易發(fā)生腎虛，特別是中年女性腎虛比例相當高。腎虛是一種病癥，它有很多表現方式，所以女性要注意觀(guān)察自己的癥狀，及早發(fā)現腎虛的信號。專(zhuān)家總結了幾條腎虛病癥的表現方式，讓我們大家一起來(lái)看看吧！

一、影響生育能力。中醫認為“腎藏精”，主生殖發(fā)育，女性生殖系統就是在腎精的呵護下逐漸發(fā)育成熟的（二七天癸至），如果腎精不足，就會(huì )影響生殖能力。因此，不育的患者可以考慮從腎就治。

二、眼瞼浮腫、黑眼圈加重。腎主水，腎虛則氣化無(wú)力，水液運行不暢，導致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現的部位。

三、更年期提前。中醫認為虛癥的本質(zhì)就是衰老，久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。一般女性在50歲（七七天癸竭）左右出現更年期，而“腎虛”女性則可能早早表現出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。

四、失眠、健忘、耳鳴、耳聾。中醫認為腎主骨生髓，腎虛會(huì )導致髓海不足（髓聚為腦），腦失所養，從而出現失眠、健忘；腎開(kāi)竅于耳，腎虛會(huì )出現耳鳴、耳聾。這些都可以通過(guò)補精填髓的方法治療。

面對腎虛的多種方法，專(zhuān)家也給我們介紹了幾種簡(jiǎn)單的保養方法：

1、 節房事

2、 可以練習五禽戲

3、 飲食調理：根據腎陽(yáng)、腎陰不足而確定食物。腎陽(yáng)重者可多食羊肉、狗肉、生姜、八角、茴香、核桃等。腎陰重者可多食鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、海水魚(yú)、海參等。

4、 可經(jīng)常按摩：氣海、關(guān)元、命門(mén)、腎俞穴等。

最后也特別提醒大家，如果要選擇藥物治療的話(huà)，一定要到正規的醫院，經(jīng)醫生辯證后給予正確指導用藥。