女人衰老的四個(gè)表現

如果我們氣血不足，很快就會(huì )衰老。不要以為衰老可能要到四五十歲，隨著(zhù)壓力和生活習慣的問(wèn)題，越來(lái)越多的女生在20多歲就開(kāi)始出現了衰老的情況。

第一個(gè)表現：長(cháng)胖

中醫認為，肥胖多由胃熱滯脾所致。肥胖的人常有的飲食習慣是：吃的很多但還是很快就感覺(jué)餓了，忍不住的再吃，如果極力忍住不吃，這時(shí)候不僅胃難受，心里也感覺(jué)煩，吃點(diǎn)東西才能緩解。食欲旺盛，就不可避免地會(huì )過(guò)食肥甘，造成濕濁積聚體內，化為脂肪，久而久之濕濁化熱，胃熱滯脾，從而形成肥胖。

衰老的第二個(gè)表現：臉色暗淡無(wú)光

臉色暗淡無(wú)光，是因為我們的氣血不足，氣血足，皮膚才能紅潤，面色才有光澤，所以如果要養顏，我們首先要重視養血，而脾胃作為氣血生化之源是養血的根本。脾胃乃后天之本，氣血生化之源。脾胃是氣血生化的發(fā)動(dòng)機，發(fā)動(dòng)機沒(méi)勁了，氣血自然也就會(huì )變得貧乏。我們的皮膚自然不會(huì )好。

衰老的第三個(gè)表現：長(cháng)斑

長(cháng)斑的原因已經(jīng)強調過(guò)很多次了，主要是由于肝郁。肝臟有人體血庫之稱(chēng)，它是用來(lái)藏血的，同時(shí)還負責調節血流量。所以如果情緒不暢引起肝臟失調，比如情緒抑郁，暴怒就會(huì )導致臉上長(cháng)斑。

衰老的第四個(gè)表現：長(cháng)黑眼圈

黑眼圈形成是因為腎氣虧損，使兩眼缺少精氣的滋潤，使黑色浮于上，因此眼圈發(fā)黑。熬夜的人容易早衰，夜晚身體處于休息狀態(tài)，充分休息體內的腎陰才能充足，熬夜的話(huà)會(huì )暗耗陰精，那么黑眼圈就長(cháng)上來(lái)了。

女人抗衰老多吃這些食物

要想應對衰老，最好的方法就是食療，多吃些抗衰老的食物，如豆漿、核桃等。

豆漿

女性衰老和雌激素減少有關(guān)，而豆漿中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認的天然雌激素補充劑。多喝豆漿可調節女性?xún)确置?，每天堅持喝豆漿的女性，可明顯延緩衰老，美容養顏，因此女人抗衰老可以堅持喝豆漿。

烏梅

含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷等?，F代藥理學(xué)研究認為，“血液堿性者長(cháng)壽”，烏梅是堿性食品，因為它含有大量有機酸，經(jīng)腸壁吸收后會(huì )很快轉變成堿性物質(zhì)。因此，烏梅是當之無(wú)愧的優(yōu)秀抗衰老食品。

核桃

核桃中含多種抗癌、防衰老的成分，維生素E、亞麻酸、植物甾醇、茶多酚和類(lèi)胡蘿卜素等。核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學(xué)界公認的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬(wàn)歲子”、“長(cháng)壽果”之稱(chēng)。

胡蘿卜

胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素。維生素A可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細膩。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等招牌營(yíng)養素也有潤皮膚，抗衰老的作用。

櫻桃

自古以來(lái)就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最?lèi)?ài)。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋(píng)果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

核桃

核桃中含多種抗癌、防衰老的成分，維生素E、亞麻酸、植物甾醇、茶多酚和類(lèi)胡蘿卜素等。核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學(xué)界公認的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬(wàn)歲子”、“長(cháng)壽果”之稱(chēng)。所以說(shuō)每天吃適量的核桃不但可以幫助女性抵抗衰老，還能幫助女性預防乳腺癌的發(fā)生。

芒果

如想要保持肌膚滋潤、保濕，以及讓肌膚面對烈日保持最佳狀態(tài)，你需要讓肌膚由內而外健康。香甜可口的的芒果富含β胡蘿卜素，能夠有效轉化維生素，而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修復能力的功效。如果沒(méi)有足夠的維生素A，你的肌膚會(huì )越發(fā)干燥，而且維生素A還能夠給有效減少暴曬后的肌膚不適。芒果可以選擇手感略帶柔軟的，可以試試看加些鹽與檸檬汁，或者買(mǎi)青芒果切條后蘸辣椒鹽也是不錯的選擇。

蘋(píng)果

美國有一句諺語(yǔ)叫做：每天一蘋(píng)果，醫生遠離我。蘋(píng)果含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。也是減肥的好幫手呢。美國康奈爾大學(xué)研究發(fā)現，蘋(píng)果富含抗氧化劑“槲皮素”，保護腦細胞避免自由基傷害的效果甚至比維生素C好。槲皮素主要存在于蘋(píng)果表皮，因此連皮吃能攝取最多的抗氧化物。另外，研究發(fā)現，紅蘋(píng)果通常比綠蘋(píng)果有更多抗氧化劑。

女人要想遠離衰老，還要少熬夜，多休息哦！