同學(xué)們所說(shuō)的痘痘，就是痤瘡。它是毛囊皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病，好發(fā)于面部、背部和胸肩部，初起常為與毛囊一致的白色丘疹，稱(chēng)為粉刺，有些開(kāi)口為黑色，擠壓后有乳白色脂栓排出。粉刺進(jìn)一步發(fā)展會(huì )出現炎性丘疹、膿皰丘疹或不易消除的結節、囊腫。尋常痤瘡的發(fā)生主要與表皮角化過(guò)度、皮脂腺分泌旺盛、病原微生物的生長(cháng)以及雄激素水平等有關(guān)。

漸漸步入青春期的少年，除了渾身有使不完的勁兒和對知識的強烈渴求以外，他們開(kāi)始越來(lái)越關(guān)心自己的外形和容貌?？墒撬麄儾恢?，那些惱人的小痘痘的出現，除了遺傳因素外，主要和他們的生活習性有很大關(guān)系。

1.不注意清潔。在外面奔波一天的學(xué)生，回到家里如果不立刻洗臉，會(huì )增加皮膚表面油污存在的時(shí)間，進(jìn)而引起局部炎癥反應。所以，建議回家后第一件事就是溫水洗臉，并且使用揉搓后會(huì )出泡沫的清潔力度較大的潔面膏。為了皮膚屏障不被破壞，不建議中學(xué)生使用磨砂產(chǎn)品。經(jīng)過(guò)清潔的皮膚既減少了病原微生物感染的可能，又適度去除了表皮的角化過(guò)度。

2.喜食油膩、甜食和寒涼食物。

中醫認為，經(jīng)常食用油膩、甜食和刺激性食物會(huì )化生火熱，熱熏于面，則生紅色丘疹之類(lèi)。而寒涼食物會(huì )導致氣血瘀滯，使皮疹加重，遷延不愈。建議那些已經(jīng)長(cháng)痘的學(xué)生不要回到家中就立刻沖向冰箱，取食冷飲，一定將食物靜置在室溫一小時(shí)以上再食用，以免加重，出現囊腫、結節等。

3.生活不規律，睡眠少。正常起居，是我們有充足精神接受未來(lái)學(xué)習和體育鍛煉的保證。在睡眠中，機體免疫力會(huì )增強，皮膚會(huì )得到很好的修復。研究表明，夜晚11時(shí)到凌晨2時(shí)是最佳的睡眠時(shí)間。而廣大學(xué)生常常會(huì )熬夜苦讀到很晚，所以建議大家能夠提高學(xué)習效率，盡快完成各科作業(yè)，不要寄希望于夜深人靜時(shí)的挑燈夜戰。如果是由于沉溺于玩手機、電腦等電子產(chǎn)品而不睡覺(jué)，就更不提倡了，因為電離輻射和熱效應都會(huì )使皮疹癥狀加重。

4.用手自行摳擠痘痘。自行擠壓痘痘，會(huì )使炎癥向四面八方蔓延，也會(huì )帶進(jìn)去病菌，這樣不但會(huì )遺留更大面積的淤紫，延長(cháng)愈合時(shí)間，還會(huì )導致炎性丘疹和膿皰的生成，進(jìn)而留下永久性凹陷性瘢痕。建議長(cháng)痘痘的同學(xué)及時(shí)就醫，醫生會(huì )在合適的時(shí)機幫助你清理皮疹創(chuàng )面，配合外用、內服藥物。隨著(zhù)醫療技術(shù)的不斷進(jìn)步，各種光電治療配合口服和外用藥物治療療效肯定，尤其是強脈沖光（IPL）可以極大地縮短病程，在控制油脂分泌、減少細菌感染、淡化紅褐色炎癥后繼發(fā)性色沉方面起到了很好的作用。

5.濫用化妝品。為了掩蓋痘印，很多女生會(huì )涂抹厚厚的化妝品，往往會(huì )堵塞毛孔，加重皮疹。

6. 精神緊張，心情抑郁。廣大青少年應該了解隨著(zhù)青春期的到來(lái)，雄激素分泌增多，皮脂腺合成和排泄皮脂增多，面部或軀干長(cháng)痘痘是一個(gè)常見(jiàn)現象，不要每日糾結于此，更無(wú)需因此變得自卑而缺乏自信。相信通過(guò)調整好心態(tài)，配合醫生治療，注意日常護理，校園里一定又會(huì )出現一個(gè)充滿(mǎn)青春朝氣、帥氣靚麗的你。

美國研究人員近日發(fā)現，相比白人女性，有色人種女性接觸了更多來(lái)自化妝品、護膚品的化學(xué)物質(zhì)，也暴露在了更高的致病風(fēng)險下。另外，當你過(guò)分追求一頭“黑長(cháng)直”的秀發(fā)時(shí)，其實(shí)也讓自己置身于危險的軟化劑之中。專(zhuān)家指出，東方女性追求膚白和直發(fā)，是為了迎合歐式審美追求的健康風(fēng)險遠比你想象的要多。

虛榮心：別再讓它決定審美標準

研究表明，一名普通的美國白人女性每天會(huì )接觸168種個(gè)人護理用品中的化學(xué)成分，而且每周7天都是如此。而近日《美國產(chǎn)科及婦科雜志》上發(fā)表的一篇文章指出，美國的有色人種女性累積的毒性負擔就更大了。

該文章的首席作者、喬治·華盛頓大學(xué)米爾肯公共衛生研究院環(huán)境與職業(yè)健康研究員佐田亞美表示，相比已經(jīng)很“糟糕”的美國白人，有色人種（黃種人、黑人等）暴露在化學(xué)物質(zhì)中的風(fēng)險更大，因為她們承受了迎合歐式審美標準的壓力。

從毒理學(xué)角度來(lái)看，我們在意的時(shí)尚“規范”并不一定有問(wèn)題，但美容“標準”就難說(shuō)了。我們想要更白的皮膚，非裔想要直發(fā)而不是“非式自來(lái)卷”，想要達到理想中的美的標準，有色人種的女性“必須”暴露在額外的化學(xué)成分中，而白人女性則“招仇恨”的沒(méi)這個(gè)必要。最終的結果是，有色人種女性體內的環(huán)境化學(xué)物質(zhì)含量更高。

當心：?jiǎn)?wèn)題美白產(chǎn)品可致癌

最近一項覆蓋了全球10個(gè)國家、約2萬(wàn)名大學(xué)生的研究發(fā)現，美白化妝品的廣泛應用超過(guò)了人們的一般認識?！鞍ǚ侵?、亞洲、東南亞、美洲在內，33%的大學(xué)生最近都用過(guò)美白化妝品?！弊籼镎f(shuō)。

備孕女性都知道應當限制食用如金槍魚(yú)之類(lèi)的高脂肪魚(yú)類(lèi)，因為它們可能含有汞。即使汞的含量很低，也會(huì )損害胎兒的大腦和神經(jīng)系統。最極端的情況下，胎兒在子宮內接觸到汞會(huì )導致出生后的腦癱。但是，準媽媽可能在不知不覺(jué)中，就造成了汞超標。關(guān)于一名美國墨西哥裔懷孕婦女的研究就發(fā)現，這名準媽媽血液中的汞含量為15微克/升，超標3倍。疾控中心的檢測分析顯示，“背鍋”的正是兩罐墨西哥親戚送來(lái)的面霜：它們分別含有21000ppm和30000ppm的汞，而根據美國食品與藥物管理局的指導意見(jiàn)，化妝品中的汞含量不應超過(guò)1ppm。

汞是美白乳霜中的一種常見(jiàn)成分，這種產(chǎn)品的使用可以追溯至20世紀。然而，想要判斷一款產(chǎn)品中是否含有汞并不容易，因為不同產(chǎn)品的原產(chǎn)國有著(zhù)不同的規定，廠(chǎng)商一般也不愿意透露產(chǎn)品的成分。另外，汞也不是美白乳霜中唯一有問(wèn)題的化學(xué)成分，對苯二酚就與皮膚癌有關(guān)，尤其是在高劑量的情況下。

而且，為了讓女性購買(mǎi)美白產(chǎn)品，廠(chǎng)商也沒(méi)少動(dòng)用“手段”，無(wú)論是圖像還是文字，其包裝都聲稱(chēng)能使皮膚變得健康、柔軟、更加美麗。令人諷刺的是，實(shí)際上很多這類(lèi)產(chǎn)品都與皮膚癌和其他疾病有關(guān)。

目前市面上的主流美白產(chǎn)品，主要有幾大類(lèi)派別：VC類(lèi)、煙酰胺類(lèi)、傳明酸類(lèi)、4MSK、鞣花酸類(lèi)等，世界幾大美容化妝品集團都囊括其中。不同派別雖然特長(cháng)不同，但美白產(chǎn)品對肌膚的穩定性要求仍然比較高。例如VC類(lèi)是老牌美白成分，一般比較穩定，但也有一些濃度較高的VC類(lèi)產(chǎn)品，會(huì )有較明顯的刺激性；而像煙酰胺，具有美白抗氧化等多效成分，但因其可能含有少量煙酸，會(huì )引起部分人使用后面部泛紅刺痛，因此要謹慎使用。

騙局：一些防曬霜里竟無(wú)防曬成分

去年國家食品藥品監督管理總局的一次抽查發(fā)現，市面上銷(xiāo)售的多款防曬產(chǎn)品不合格，一些知名品牌赫然在目?！犊偩株P(guān)于15批次防曬類(lèi)化妝品不合格的通告》顯示，廣州德芙化妝品有限公司、路威酩軒香水化妝品(上海)有限公司和廣州澳希亞實(shí)業(yè)有限公司等13家企業(yè)生產(chǎn)(代理)的15批次防曬類(lèi)化妝品不合格，涉及有克麗絲汀·迪奧、溫碧泉、索芙特、植美村多個(gè)知名品牌，這些產(chǎn)品存在未檢出標簽標識防曬劑、檢出標簽未標識防曬劑、標簽標識防曬劑與批件標識防曬劑不一致等問(wèn)題，并要求所有化妝品經(jīng)營(yíng)企業(yè)對此次檢出的不合格產(chǎn)品一律停止銷(xiāo)售。

天津藥物研究院副研究員李紅珠表示，依照相關(guān)法律，化妝品配料表應嚴格按照產(chǎn)品實(shí)際成分標識，標識錯誤首先侵犯了消費者的知情權；其次，如果主要防曬成分缺失，會(huì )影響產(chǎn)品的防曬效果；再次，化妝品中一些成分可能會(huì )導致皮膚過(guò)敏，如消費者對其中某項成分過(guò)敏，但產(chǎn)品配料表中又未標出，長(cháng)期使用有可能引起皮膚疾患。

首都醫科大學(xué)附屬北京友誼醫院皮膚科主任李鄰峰指出，目前市面上售賣(mài)的防曬類(lèi)化妝品主要分為物理型防曬和化學(xué)型防曬兩大類(lèi)。物理型防曬體系主要利用二氧化鈦等成分在肌膚表面形成一層保護膜，用來(lái)反射太陽(yáng)光線(xiàn)，達到防曬效果；化學(xué)型防曬體系是利用化學(xué)成分來(lái)吸收光線(xiàn)，并進(jìn)行分解消耗。作為醫生，李鄰峰更推薦購買(mǎi)物理型防曬產(chǎn)品，配合使用遮陽(yáng)傘、防曬衣、帽子。他表示，過(guò)去的物理防曬霜粒子比較大，抹在臉上會(huì )泛白、油膩，但目前隨著(zhù)技術(shù)提高，情況有所改善。物理型防曬幾乎不會(huì )引起過(guò)敏現象，而化學(xué)型防曬由于其添加的化學(xué)物質(zhì)較多，容易引起接觸性皮炎，甚至出現過(guò)敏。

發(fā)質(zhì)：軟化劑會(huì )增加乳腺癌風(fēng)險

一項名為“一頭靚發(fā)研究”的研究發(fā)現，非裔女性蓬蓬的自然發(fā)質(zhì)并不那么受歡迎，也顯得不專(zhuān)業(yè)。對于很多非裔女性來(lái)說(shuō)，如果讓頭發(fā)“放羊式”地自由生長(cháng)，那么它就會(huì )變得又卷又翹，如果遇上被汗浸濕、淋了雨或者去游泳的情況，結果就可想而知了。這個(gè)煩惱在亞洲女性中也很普遍，自然卷、沙發(fā)發(fā)質(zhì)都會(huì )如此。而要迎合歐式的發(fā)型標準，就要花上幾個(gè)小時(shí)做拉直，其中就會(huì )不可避免地接觸到化學(xué)軟化劑。

佐田提醒，女性在對直發(fā)的“一生”追求中，孩子4歲開(kāi)始就會(huì )接觸到化學(xué)軟化劑。而研究顯示，這些軟化劑會(huì )導致青春期提前，子宮肌瘤及增加絕經(jīng)前乳腺癌的風(fēng)險。顯然，直發(fā)美的背后可能存在巨大的代價(jià)，而這種代價(jià)并不是有色人種面臨的唯一危險，最令人擔憂(yōu)的危險還有汞的接觸。

預防：勿輕信“天然”，要檢查化妝品成分

佐田稱(chēng)，他們研究的初衷就是提高人們對美容產(chǎn)品中有毒環(huán)境化學(xué)物質(zhì)的認識?！拔覀冃枰屗惺忻嫔系漠a(chǎn)品有著(zhù)明確的說(shuō)明。它們到底含有什么成分？我們根本不了解。因為公司的產(chǎn)品上市前甚至不需要向FDA（美國食品藥品監督管理局）注冊?！?/p>

除了要求產(chǎn)品更加透明，愛(ài)美的女性也要保護好自己，除了減少化妝品和護膚用品的使用外，也要更加關(guān)注產(chǎn)品的成分。尤其不要被所謂的“天然”蒙蔽了雙眼。要知道，“天然（natural）”實(shí)際上并不是受管制的術(shù)語(yǔ)，一些公司能夠肆無(wú)忌憚地在宣傳含有有害物質(zhì)的產(chǎn)品時(shí)使用這個(gè)詞，最好的方法就是檢查其所列出的成分。而實(shí)際上大多數女性買(mǎi)防曬霜或化妝品時(shí)，并不太關(guān)心成分問(wèn)題，一般只詢(xún)問(wèn)效果如何、是否油膩等。

最后，佐田呼吁人們對“美”的要求也要不斷進(jìn)化。那些過(guò)時(shí)的美麗和職業(yè)“標準”不應當成為束縛女性的枷鎖，人們費心美白和拉直頭發(fā)到底為了什么？至少，疾病絕不是女性尋求社會(huì )認可應當造成的后果。

女性平均每天使用12種個(gè)人護理產(chǎn)品或化妝品，其中包含168種不同的化學(xué)物質(zhì)。雖然大多數男性較少使用化妝品，但他們每天仍然會(huì )接觸到約85種此類(lèi)化學(xué)物質(zhì)，青少年平均每天使用17種個(gè)人護理產(chǎn)品，接觸到的化學(xué)物質(zhì)則更多。研究顯示，在很多個(gè)人護理產(chǎn)品和化妝品中都發(fā)現了大量毒性猛烈的化學(xué)物質(zhì)，下面就列出了最常見(jiàn)的十種，趕快看看你選用的日用護理品有沒(méi)有“中招”。

1、芳香物質(zhì)

多數化妝品含有芳香物質(zhì)，但按照成分說(shuō)明書(shū)規范，它并不會(huì )被列出。該物質(zhì)會(huì )刺激眼、口、喉等器官，從而導致頭痛、氣喘和哮喘，并對腎臟造成傷害，也可能引起過(guò)敏或荷爾蒙紊亂等癥狀。專(zhuān)家建議最好避免使用含芳香物質(zhì)的產(chǎn)品，如果非要用，盡量選用純植物精油中提取的天然香料。

2、鄰苯二甲酸鹽

鄰苯二甲酸鹽屬于塑化材料，可能與男孩的生殖系統先天缺陷和成年男性的精子活力下降問(wèn)題相關(guān)。洗發(fā)水標簽中通常會(huì )用“香精”來(lái)隱藏鄰苯二甲酸鹽。

3、煤焦油

煤焦油，包括氨基苯酚、鄰苯二胺、二胺，它具有止癢的作用，因此常被用于治療皮膚問(wèn)題的護膚產(chǎn)品，比如能去屑止癢的洗發(fā)露。據研究，煤焦油的代謝物多環(huán)芳烴，竟然能致癌。目前歐洲大部分國家已經(jīng)禁止在化妝品中添加煤焦油。

4、重金屬

重金屬，比如汞、鉛、砷、鋁，添加進(jìn)化妝品通常能在短時(shí)間達到快速美白的效果。很久以前，含無(wú)機汞的肥皂也被人們用來(lái)洗臉以達到增白的效果，但人們很快發(fā)現汞對人體的危害性，已經(jīng)被化妝品界拉入“黑名單”。長(cháng)期使用含重金屬的化妝品可能產(chǎn)生色素沉淀，誘發(fā)過(guò)敏性皮炎、皮膚癌，甚至導致毀容。

5、十二烷基硫酸鈉

十二烷基硫酸鈉是一種表面活性劑、清潔劑和乳化劑，廣泛應用于各種化妝品以及工業(yè)洗潔劑中，幾乎存在于所有洗發(fā)水、頭皮治療藥物、染發(fā)劑和漂白劑、牙膏、沐浴露和清潔劑、彩妝粉底、洗手液、衣用洗滌劑和浴鹽中。

6、甲醛

甲醛由于親水性好、殺菌效率高、價(jià)格低廉等因素，常被充當化妝品中的防腐劑，如洗發(fā)香波、沐浴露、頭發(fā)定型劑、指甲油等。低濃度的甲醛主要會(huì )造成皮膚過(guò)敏、咳嗽、多痰、惡心等，同時(shí)，甲醛能夠抑制汗腺分泌，使皮膚干燥。另外，甲醛對還可能使人體肝、肺功能以及免疫功能出現異常。

7、二苯甲酮

許多防曬霜、唇膏和其他標有防曬系數（SPF）的化妝品均含有二苯甲酮和水楊酸辛酯，這些成分可能造成荷爾蒙分泌異常。越來(lái)越多的研究證明二苯甲酮可能與女性早熟、男性低精子活性不孕癥等相關(guān)。研究人員表示，二苯甲酮是一種常見(jiàn)的防曬成分，可以有效抵抗陽(yáng)光中的有害紫外線(xiàn)。防曬霜以及其他含有二苯甲酮的美容產(chǎn)品可以被皮膚吸收，并且進(jìn)入血液循環(huán)。在血液中，二苯甲酮會(huì )模仿雌激素的功能，從而導致女性患子宮內膜異位癥的風(fēng)險增加。研究人員還發(fā)現，夏季防曬霜用得多的女性尿液中二苯甲酮含量明顯更高。

8、甲苯類(lèi)

指甲油、香水、發(fā)膠、發(fā)蠟中基本都含甲苯。研究證明，短時(shí)間內吸入高濃度的甲苯，可能會(huì )刺激到眼睛或上呼吸道，具體表現為頭痛、困倦、眩暈等癥狀。

9、礦物油

礦物油和凡士林等通是許多化妝品中的基本成分，而它們的基本組成都是化石燃料。粉底液、卸妝液、保濕水等化妝品中通常都含有礦物油。因為礦物油不溶于水，所以很多化妝品制造商宣稱(chēng)可以鎖住水分，起到保濕的作用。但礦物油覆蓋在皮膚表面會(huì )嚴重阻礙毛孔的呼吸，時(shí)間一長(cháng)堵塞的毛孔自然會(huì )出現紅腫、炎癥甚至黑頭。

10、云母

云母、石英（水晶）、滑石、奈米二氧化鈦這些成分如果被用于粉餅或者噴霧中可能會(huì )產(chǎn)生危害，因為其細小的顆粒狀很容易被人體吸入，對肺部產(chǎn)生影響。長(cháng)期下去，可能造成肺部疾病，如塵肺病等。

■小竅門(mén)

如何讓自己的皮膚遠離毒素

凱茨博士建立了一個(gè)巨大的數據庫，用以幫助尋找不含可能威脅健康的化學(xué)物質(zhì)的個(gè)人護理產(chǎn)品。若想規避潛在的有毒原料，帶有USDA100%?Organic（百分百有機）標志的產(chǎn)品是最安全的選擇。

即使是宣稱(chēng)“純天然”的產(chǎn)品可能也含有有害化學(xué)物質(zhì)，因此務(wù)必查看完整的原料清單。更好的方法就是，簡(jiǎn)化日常使用習慣并自己動(dòng)手DIY。一系列洗液和頭發(fā)護理品都可以用一瓶椰子油代替，如果想要更好聞的香味，可以向其中加入高品質(zhì)的精油。