高溫天氣要預防哪些疾??？

1、心血管疾病

當氣溫超過(guò)33度之后，人體患上心腦血管疾病的幾率就會(huì )大大增加。這是因為我們的心腦血管對于缺氧非常敏感，人如果長(cháng)期處于高溫下，就會(huì )增加心臟和大腦的耗氧量，就會(huì )更容易引起心血管疾病。為了預防心血管疾病，平常要及時(shí)為身體補充水分，適量進(jìn)行運動(dòng)，盡量不要讓自己處于高溫環(huán)境之下。

2、空調病

在高溫條件下，很多人都喜歡吹空調，適當的吹空調的確能夠讓人更舒適，也能夠避免中暑。但是長(cháng)期吹空調就會(huì )引起空調病會(huì )影響血液的流通，會(huì )導致關(guān)節疼痛和關(guān)節受冷等癥狀，從而引起空調病。為了防止這種疾病的產(chǎn)生。建議大家平常不要經(jīng)常待在空調環(huán)境下，即使要開(kāi)空調，也不要調得太低，并且每隔兩三個(gè)小時(shí)就要開(kāi)窗通風(fēng)一次。

3、中暑

夏季高溫如果人體長(cháng)期屬于高溫條件下，就很容易引起大量出汗，會(huì )使水分大量喪失，一不小心就很容易中暑。中暑會(huì )出現頭暈頭痛，惡心嘔吐等癥狀，嚴重的還會(huì )對生命健康造成威脅。所以建議大家日常要做好個(gè)人防護，要及時(shí)給身體補充營(yíng)養和水分。

4、紅眼病

紅眼病是一種常見(jiàn)的眼部疾病，是由于腸道病毒所引起的，表現為眼睛充血，經(jīng)常眼痛，伴有異物感等癥狀。在夏季空氣中的細菌會(huì )更容易入侵，身體這個(gè)時(shí)候也更容易引起紅眼病。為了防止這種疾病，日常應注意個(gè)人衛生，不要共用浴巾毛巾或手巾。

5、腸胃炎

夏天很多人都喜歡吃宵夜喝冷飲，然而經(jīng)常保持這樣的習慣，會(huì )引起拉肚子，嘔吐，惡心等不適癥狀，會(huì )嚴重的危害人的腸胃健康，最終引發(fā)腸胃炎。

高溫天氣下要注意預防以上5種疾病的產(chǎn)生，如如果身體出現了疾病，也一定要盡早去醫院進(jìn)行檢查并及時(shí)治療，這樣才能避免錯過(guò)最佳治療時(shí)間，也能避免疾病給身體帶來(lái)的危害。夏季要想保持身體健康，除了要預防疾病，日常還可以保持規律的運動(dòng)，擁有一個(gè)規律的運動(dòng)能夠提高身體素質(zhì)，對身體健康很有幫助。

高溫酷暑，小心心腦血管疾病來(lái)報道！

由于夏季出汗量大，血液容易變稠，更容易形成血栓，此外夏季高溫也會(huì )影響情緒，使人心煩氣躁，使血壓發(fā)生波動(dòng)，從而誘發(fā)心腦血管事件。同時(shí)高溫不僅會(huì )增加人體心跳加速耗氧量，同時(shí)還會(huì )擴張血管，進(jìn)而導致血液流通加快，心臟供血需求增加就會(huì )更容易產(chǎn)生心腦血管疾病。也正因如此，幾乎每年夏天，尤其是七八月份，往往都是心腦血管病發(fā)作與死亡的高峰。

炎炎夏日，咱們該如何預防心腦血管疾病的發(fā)生呢？

1、調節好飲食、適當補水

預防心腦血管疾病，在飲食上可以多吃如綠葉蔬菜、西紅柿、胡蘿卜等，這類(lèi)食物可減輕動(dòng)脈硬化，此外也可多吃一些黑木耳、燕麥等食物，有助于降低血液中的膽固醇含量。除此之外，夏季還應主動(dòng)補水，不要等口渴了再喝水。夏季運動(dòng)量大，出汗量多，水分流失較快，每天應至少保證1500~2000毫升的飲水量，此外，體內的鈉鹽也可隨著(zhù)汗液流失，因此除了補水，平時(shí)還可適量補充鈉鹽，還可多吃一些香蕉、橘子等含鉀的水果，以保持體內的鈉、鉀平衡。

2、注意溫差

夏季較為炎熱，許多人喜歡長(cháng)時(shí)間待在空調房?jì)?，空調房?jì)葴囟容^低，如經(jīng)常室內外來(lái)回轉換，對心腦血管健康不利，如溫度過(guò)高，可導致血流量增加，增加心臟負擔，而溫度過(guò)低，則可導致血管收縮，容易使血管內的斑塊破裂，形成血栓，從而誘發(fā)心?；蚴悄X梗。因此，即使天氣比較炎熱，也不可將空調溫度設置過(guò)冷，室內外溫差應保持在8度以?xún)?，還要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，使空氣流通。

3、養成良好的生活習慣

夏季天亮得較早，許多老年人有早起鍛煉的習慣，但調查表明，約70%~80%的心腦血管疾病于早上的6~10點(diǎn)發(fā)生，因此，老年人應盡量避免在這一時(shí)間段外出鍛煉，避免不必要的麻煩。此外鍛煉還應避開(kāi)高溫時(shí)段，選擇陰涼的地方，同時(shí)運動(dòng)不宜過(guò)于劇烈，老年人適合的運動(dòng)包括體操、太極拳、慢跑、步行等等。老年人還應保證充足的睡眠時(shí)間，保持平穩的情緒，放寬心態(tài)，避免情緒劇烈的起伏，情緒激動(dòng)是大忌，容易誘發(fā)心腦血管疾病。

4、高血壓患者更得控制血壓

如果是高血壓患者，還應堅持用藥。要知道，高血壓是誘發(fā)心腦血管疾病的元兇之一。由于血管擴張，血壓會(huì )比較平穩，一些患者看到血壓下降就自行停藥，這種做法是十分錯誤的。高血壓是終身性疾病，應持續治療，患者可在醫生指導下調整用藥劑量，但切不可擅自停藥，以免加重病情，誘發(fā)心腦血管疾病。

生活中，避免過(guò)猛用力的行為

頸動(dòng)脈狹窄、斑塊等往往已經(jīng)成為心腦血管疾病的重要發(fā)病原因，一旦頸動(dòng)脈內不穩定的斑塊遭受“刺激”而脫落，就會(huì )給心腦血管帶來(lái)重創(chuàng )，進(jìn)而引起心梗、腦梗。尤其是夏天，人體會(huì )經(jīng)常因血容量不足，進(jìn)而導致血液粘稠度較高。建議患有心腦血管疾病的患者，生活中需要表面“猛回頭”的動(dòng)作，避免發(fā)生意外，同時(shí)還需避免一些突然發(fā)力的動(dòng)作，比如打羽毛球、籃球或者突然起床等。

外出防曬

盡量避免長(cháng)時(shí)間在烈日下或溫度較高的環(huán)境中活動(dòng)、滯留，非必要時(shí)不要在上午10點(diǎn)后、下午4點(diǎn)前在高溫暴曬下長(cháng)時(shí)間行走或強體力勞動(dòng)。如果必須外出，應做好防曬措施，如穿淺色、寬松的衣服，戴涼帽、太陽(yáng)鏡，打遮陽(yáng)傘，涂抹防曬品。一旦出現頭暈等不適，盡快選擇陰涼、通風(fēng)處休息，及時(shí)補充水分。

老年人、兒童、孕婦、體弱者以及呼吸系統、心腦血管等疾病患者應避免在午間高溫時(shí)段外出。

室內防暑

室內保持通風(fēng)，可借助在地上灑水，使用電風(fēng)扇、空調來(lái)降溫，但空調溫度不宜過(guò)低。老年人不要為了節約電費或者體弱多病怕受風(fēng)寒，而穿長(cháng)衣長(cháng)褲待在家中，導致室內中暑。

在空調環(huán)境中工作、生活，每天應抽一定時(shí)間到室外活動(dòng)，進(jìn)行耐熱鍛煉。

健康生活

多喝水，減少高脂飲食，增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素等的食品攝入，如蛋、奶、蔬菜和水果等，控制高糖、酒精飲料飲用和冰鎮品食用。

保持充足睡眠，睡覺(jué)時(shí)避免空調和電風(fēng)扇直吹。家里常備防暑降溫藥，如十滴水、風(fēng)油精，按藥物使用說(shuō)明正確使用。

為什么會(huì )發(fā)生中暑

在高溫環(huán)境下，人體的體溫調節功能出現障礙，產(chǎn)熱大于散熱，體內熱量蓄積過(guò)多，引起循環(huán)系統和中樞神經(jīng)系統功能紊亂，會(huì )產(chǎn)生一系列中暑癥狀。此外睡眠不足、過(guò)度疲勞、精神緊張等，都是中暑常見(jiàn)的誘因。

一旦發(fā)生中暑怎么急救

出現中暑癥狀時(shí)，首先要迅速從高溫環(huán)境轉移到陰涼通風(fēng)處休息，并喝一些含鹽分的清涼飲料，如淡鹽水、綠豆湯等；可在太陽(yáng)穴涂抹清涼油、風(fēng)油精，或服用十滴水、藿香正氣水等；如果體溫升高，可用涼濕毛巾或冰袋冷敷頭部、腋下及大腿根部，或用30%酒精擦浴直至皮膚發(fā)紅；如果出現重癥中暑癥狀，一定要立即撥打急救電話(huà)，及時(shí)將患者送到醫院進(jìn)行救治。