你可能不知道的是，這種疾病的發(fā)病率正隨著(zhù)現代人飲食結構的變化悄然攀升。數據顯示，我國成年人膽結石患病率已達10%-15%，40歲以上女性更是高危人群的”主力軍”。當右上腹的隱痛被誤認為”老胃病”，當黃疸癥狀被當作”上火”，無(wú)數患者正在經(jīng)歷這場(chǎng)”看不見(jiàn)的危機”。更令人警惕的是，約80%的患者在確診時(shí)已出現膽囊功能損傷，其中5%-10%可能誘發(fā)致命性胰腺炎或肝膿腫。

一、小石頭的大冒險：從膽囊到胰腺的”致命旅行”

深夜的急診室里，45歲的老張疼得蜷縮成一團，臉色煞白，滿(mǎn)頭冷汗。3小時(shí)前，他還和朋友吃著(zhù)烤串、喝著(zhù)冰啤酒，此刻卻像被刀捅了一樣痛苦。醫生檢查后發(fā)現，罪魁禍首竟是一顆只有綠豆大小的膽結石！這顆小石頭從膽囊溜出來(lái)，卡在了膽管和胰管的”三岔路口”，引發(fā)了急性胰腺炎。老張在ICU搶救了7天，花了20多萬(wàn)才保住性命。

為什么一顆小石頭能鬧出這么大動(dòng)靜？

這得從我們身體里的”下水道系統”說(shuō)起。膽囊像個(gè)小倉庫，存放著(zhù)幫助消化油脂的膽汁；胰腺則是個(gè)”化工廠(chǎng)”，生產(chǎn)消化食物的胰液。它們的管道（膽管和胰管）最終匯合成一條”共同通道”，像Y字路口一樣通向腸道。這個(gè)路口只有2-3毫米寬——比圓珠筆尖還細！一旦有石頭卡在這里，膽汁和胰液就會(huì )倒流，像被堵住的下水道一樣”反水”。

二、身體里的”生化危機”：胰液為何會(huì )”自己吃自己”？

正常情況下，胰液里含有20多種消化酶，但它們就像裝在保險箱里的炸彈。平時(shí)是安全的。胰酶原需要到達腸道后，才會(huì )被激活成真正的”消化武器”。

但當結石堵住路口時(shí)，災難就發(fā)生了： 1.膽汁倒灌：本該流向腸道的膽汁，反流進(jìn)胰管；2.提前引爆：膽汁中的物質(zhì)激活了胰酶原；3.自我消化：被激活的胰液開(kāi)始腐蝕胰腺自己，就像把濃硫酸倒進(jìn)身體里。

更可怕的是，這種破壞會(huì )像多米諾骨牌一樣擴散：第1步：胰腺腫脹、出血，患者疼得死去活來(lái)；第2步：毒素進(jìn)入血液，引發(fā)全身炎癥反應；第3步：可能損傷肺、腎等重要器官，死亡率高達30%！

三、這些信號別忽視：身體在喊”救命”！

膽結石引發(fā)胰腺炎時(shí)，身體會(huì )發(fā)出”三級警報”：

一級警報（早期）：肚子疼得像被門(mén)夾：尤其是吃飽或吃油膩后，疼痛從胃部竄到后背。惡心嘔吐：吐了也緩解不了疼痛。發(fā)燒：體溫在37.5-38.5℃之間。

二級警報（加重期）：眼白發(fā)黃：膽汁排不出去，變成”小黃人。呼吸急促：毒素影響肺部，像被人掐住脖子；肚子脹如鼓：腸道停止蠕動(dòng)，連屁都放不出。

三級警報（危重期）：皮膚出現瘀斑：腰部青紫（Grey-Turner征）、肚臍發(fā)紫（Cullen征）。說(shuō)胡話(huà)、昏迷：毒素攻擊大腦。小便像醬油：腎臟已經(jīng)受損。

醫生提醒：如果疼得直不起腰還硬扛，可能錯過(guò)黃金救治時(shí)間！

四、小石頭哪來(lái)的？

這些習慣在”養結石”。膽結石不是一天長(cháng)成的，它是你”一口一口喂大”的：

特別提醒：女性比男性更容易中招（雌激素促進(jìn)膽固醇分泌）；40歲以上、生過(guò)孩子的女性風(fēng)險更高；快速減肥人群：體重掉太快，膽固醇濃度飆升。

五、保命三步走：早發(fā)現、早治療、早預防

第一步：揪出”沉默的殺手”。每年做一次肝膽B(tài)超：就像給膽囊拍X光片，能發(fā)現90%的結石；抽血查肝功能：重點(diǎn)關(guān)注膽紅素、轉氨酶指標；飯后腹脹別硬扛：可能是膽囊收縮無(wú)力的信號。

第二步：治療要”快準穩”。黃金24小時(shí)：禁食禁水、輸液消炎，阻止胰液繼續”暴走”；微創(chuàng )取石：通過(guò)ERCP（內鏡手術(shù)）取出卡住的石頭，傷口只有針眼大；該切膽就切：腹腔鏡手術(shù)第二天就能下床，記住保命比保膽重要。

第三步：預防復發(fā)有妙招。飲食記住”三要三不要：要：蒸煮燉、少油蔬菜、雜糧飯。不要：動(dòng)物內臟、奶油蛋糕、酒精。每天喝夠8杯水：相當于給膽道”沖廁所”；飯后散步10分鐘：幫助膽囊規律收縮；控制體重：每月減重不超過(guò)2公斤。

六、破除三大誤區：別讓無(wú)知害了你

誤區1：”不痛的結石不用管”。結石就像不定時(shí)炸彈，可能在你喝酒、暴飲暴食時(shí)突然發(fā)作。

誤區2：切了膽囊會(huì )短命——膽囊只是倉庫，膽汁由肝臟生產(chǎn)。切除后1個(gè)月，身體就能適應。

誤區3：”喝可樂(lè )能溶結石”——可樂(lè )的酸性根本不夠！亂用偏方可能刺激胰腺炎發(fā)作。

北京安貞醫院普外科何平主任醫師給出忠告：”有膽結石還經(jīng)常腹痛的人，就像揣著(zhù)手榴彈生活。符合以下任何一條，建議盡快手術(shù)：1.結石超過(guò)2厘米。2.膽囊壁像厚棉被（>4mm）。3.已經(jīng)誘發(fā)過(guò)胰腺炎。

七、健康握在你手中。

膽結石引發(fā)的胰腺炎，本質(zhì)上是現代人”吃出來(lái)、坐出來(lái)、熬出來(lái)”的病。它給我們敲響警鐘：健康不是等病了才去搶救，而是要在日常中精心維護。從現在開(kāi)始，記住這”三個(gè)一工程”：每天一頓清淡早餐：?jiǎn)拘殉了哪懩?。每周一次?hù)外運動(dòng)：促進(jìn)膽汁新陳代謝。每年一次肝膽體檢：把風(fēng)險扼殺在萌芽期。畢竟，再先進(jìn)的醫療手段，也比不上不生??；再成功的搶救，也比不上預防。別讓一顆小石頭，毀了你的人生大廈！

(北京安貞醫院普外科主管護師 郭思明)

胃，你的“能量守護者”

胃是人體的消化器官，位于膈下，上接食道下通小腸，可以?xún)Σ睾拖澄?。食物運到這里，首先給它們加上各種消化酶和酸，然后就不斷地攪拌，直到它們變成可吸收的半流質(zhì)物體進(jìn)入小腸，從而為全身供應能量。

由于容量有限，要是一頓飯吃得特別多，胃就會(huì )脹得難受。如果經(jīng)常外出大吃大喝，還都是高蛋白和高膽固醇的菜，胃容易消化不良，增加體內的膽固醇。所以，應當避免吃過(guò)飽或者吃一些油膩、辛辣的食物。

心臟，為了你，它的工作制是“007”

你也許會(huì )吐槽“996工作制”，但你知道嗎，為了你，心臟的工作制是“007”。

心臟，是人最重要器官之一，時(shí)時(shí)刻刻都在運動(dòng)。心臟的作用是推動(dòng)血液流動(dòng)，向器官、組織提供充足的血流量，以供應氧和各種營(yíng)養物質(zhì)，并帶走代謝的終產(chǎn)物（如二氧化碳、無(wú)機鹽、尿素和尿酸等），使細胞維持正常的代謝和功能。

研究發(fā)現，從40歲開(kāi)始，心臟向全身輸送血液的效率開(kāi)始降低，45歲以上男性和55歲以上女性心臟病發(fā)作的風(fēng)險開(kāi)始增加。所以，我們應當常運動(dòng)，把運動(dòng)變成一種習慣，是保護心臟最好的方法。

肝臟，讓你不再“毒”行

肝臟是身體內以代謝功能為主的一個(gè)器官，主要功能是儲藏、代謝和解毒。

肝臟對來(lái)自體內和體外的許多非營(yíng)養性物質(zhì)如各種藥物、毒物以及體內某些代謝產(chǎn)物，具有生物轉化作用，通過(guò)新陳代謝將它們徹底分解或以原形排出體外，這種作用被稱(chēng)作“解毒功能”。

但肝臟最怕煙和酒，尼古丁會(huì )對肝造成傷害，酒精更是肝臟的“毒藥”。肝臟最需要的還有好睡眠，最好學(xué)會(huì )抑制情緒，遇事心平氣和。

膽囊，你的“苦”，它在幫你承受著(zhù)

膽囊，是位于右方肋骨下肝臟后方的梨形囊袋構造（肝的膽囊窩內）。膽囊的主要功能是儲存膽汁，在進(jìn)食時(shí)，膽汁注入腸中，以促進(jìn)食物的消化。膽囊更是身體里的“苦力擔當”，除了儲存苦澀的“膽汁”，還可能承受各種疼痛之苦。

如果沒(méi)有膽囊，膽汁就會(huì )不停地排到腸道中，持續刺激腸道，產(chǎn)生消化不良、腹瀉等不適。過(guò)多的膽汁還可能反流進(jìn)胃和食道，誘發(fā)反流性胃炎、食道炎，甚至增加患食道癌的風(fēng)險?！盁o(wú)膽”還會(huì )使膽管結石的發(fā)病風(fēng)險增加。

為了讓膽囊少吃點(diǎn)苦，生活中應當保持常吃早餐的習慣、嚴控脂肪和膽固醇的攝入、多吃雜糧、多喝水、減少草酸攝入、少吃酸味食物……除此之外，保持良好的作息習慣和運動(dòng)，也是預防膽囊疾病的重要措施。