焦慮已成心臟疾病的催化劑

焦慮障礙的某些癥狀與心臟病的癥狀相似。不僅如此，長(cháng)期焦慮會(huì )增加心血管系統負擔。研究顯示，焦慮可導致冠心病患者不良心臟事件風(fēng)險增加36%-88%。這可能與焦慮和精神緊張會(huì )增加體內應激激素，導致心率過(guò)快，血壓升高或大幅波動(dòng)有關(guān)系。而且，心血管病患者常常合并焦慮障礙，這些患者的預后往往更差。

研究發(fā)現，在冠心病患者中，焦慮障礙(包括廣泛性焦慮和驚恐發(fā)作)的患病率，高達常人的15倍。

最近我國一項研究發(fā)現，心絞痛患者中，有28.7%報告了焦慮癥狀，16%同時(shí)有抑郁和焦慮癥狀，這些患者出現再次住院、心肌梗死或者死亡等風(fēng)險明顯增加。而對于冠心病患者，合并焦慮也預示著(zhù)再次發(fā)生心血管事件和死亡風(fēng)險的顯著(zhù)上升。近年來(lái)，焦慮障礙成為冠心病的危險因素之一。

同是“心病”發(fā)作時(shí)機各不同

那么，如果出現心慌、胸悶、胸痛、氣短等癥狀，如何區分究竟是焦慮障礙還是心臟病呢？焦慮障礙和心臟病發(fā)作的某些癥狀很相似，但兩種疾病出現癥狀的時(shí)機不同。

心臟病常常在活動(dòng)或者體力消耗的時(shí)候發(fā)作，而焦慮障礙的發(fā)作時(shí)間則沒(méi)有規律，休息時(shí)也可能發(fā)作。

如果出現以上癥狀，首先應該冷靜下來(lái)，停止活動(dòng)，安靜休息，無(wú)論是哪種情況，都建議你盡快到醫院心內科做進(jìn)一步檢查來(lái)明確診斷。在醫院，醫生會(huì )根據病情需要給患者進(jìn)行心電圖、超聲心動(dòng)圖，以及抽血查心肌酶等檢查，從檢查結果可以區分焦慮障礙和心臟病發(fā)作。

緊急情況別慌 這樣處置

焦慮障礙患者中有這樣一種情形——驚恐發(fā)作，這種類(lèi)型發(fā)作時(shí)往往和心絞痛、急性心肌梗死的癥狀相似，也是突然起病，在幾分鐘內達到癥狀高峰，可能會(huì )伴有強烈的瀕死感。不過(guò)，癥狀看似來(lái)勢洶洶，卻不會(huì )危及生命，一般安靜休息后，十幾分鐘內可以自行緩解。

如果存在高血壓、糖尿病、血脂異常等心臟病危險因素，或者之前有過(guò)心絞痛的患者，出現以上癥狀，同時(shí)沒(méi)有硝酸甘油禁忌證(如心動(dòng)過(guò)速、心跳過(guò)慢、青光眼、硝酸甘油過(guò)敏、24小時(shí)內服用過(guò)西地那非等)，這樣的情況下，除了安靜休息，還可以舌下含服一片硝酸甘油。若無(wú)效，5分鐘后再次含服，如果含服硝酸甘油后癥狀緩解，很可能是心絞痛發(fā)作；如果15分鐘后癥狀仍不緩解，應該立刻撥打120急救電話(huà)。文/劉?。ū本┐髮W(xué)人民醫院）

緩解焦慮情緒

中醫認為，肝主疏泄，就是疏通交通，讓人體的氣機四通八達，不能郁阻而生病。擔心考不好，擔心不會(huì )做題……這些情緒的改變，大多是肝氣郁堵的表現。

康宜兵建議，高考生除復習功課之外，還可以多到室外鍛煉，適當的跑步、打球等運動(dòng)能放松壓力，也可泡上花茶按一穴來(lái)緩解這種情緒——

花茶：玫瑰花茶、枸杞菊花茶。玫瑰花行氣解郁，枸杞菊花茶養肝清肝；

一穴：按摩太沖穴。第1、第2跖骨間，跖骨結合部前方凹陷中，或觸及動(dòng)脈波動(dòng)處。第1、第2跖骨間，跖骨結合部前方凹陷中，或觸及動(dòng)脈搏動(dòng)處。拇指或者食指指腹點(diǎn)壓按揉，每次3-5分鐘，有酸脹痛感為佳，每天2-3次。

胃口差調脾胃

《黃帝內經(jīng)》有“思傷脾”一說(shuō)，即思慮勞累太過(guò)，會(huì )影響胃腸的消化功能。如果再加上吃飯不定時(shí)，多吃生冷，損傷脾胃，更容易出現脾胃虛弱，表現為不想吃飯，全身無(wú)力、困倦、大便稀。

家長(cháng)在飲食上可以多照顧孩子，煲些益氣健脾的湯水。

? 健脾

益氣健脾湯：黃芪、黨參、茯苓、蓮子、五指毛桃、牛奶樹(shù)根煲湯。

黨參補中、益氣、生津；黃芪補氣固表；五指毛桃健脾補肺、行氣利濕、舒筋活絡(luò )；牛奶樹(shù)根甘中帶香，具有清熱、滋陰降火、健脾開(kāi)胃、益氣生津等功效。

健脾養胃粥：陳皮10克、山藥30克、薏苡仁30克、大棗10克、大米30克，煮粥，代餐食用。

? 脾腎兩虛

如果脾虛及腎，出現脾腎兩虛時(shí)，人易出現頭暈、精力不集中的情況，推薦可用藥膳粥——

益智仁粥：將10克益智仁研為細末，再用50克糯米煮粥，然后調入益智仁末，加細鹽少許，稍煮片刻，待粥稠?；?。每日早晚餐溫熱服。益智仁為四大南藥之一，可溫脾暖腎。

核桃小米粥：將100克核桃仁碾碎，與250克小米一起煮成粥，最后加入冰糖即可食用。

? 消積

康宜兵提醒，有些家長(cháng)怕孩子太累，喜歡盲目進(jìn)補。孰不知吃得過(guò)飽、過(guò)油膩，超過(guò)脾胃的運化能力，則孩子變成食積，會(huì )出現胃脹、胃口差等消化不良的癥狀。此時(shí)，宜食用清淡易消化的食物，早餐吃飽、午餐吃好、晚餐吃少。

消積茶：神曲、山楂、麥芽、陳皮各10克，水泡服 , 或煎煮20分鐘，濾渣服用。

按摩中脘穴：飯后半小時(shí)，用指端或掌根在穴上揉，約2-3分鐘。

調整睡眠養精神

臨近考試，不少考生會(huì )出現睡眠質(zhì)量下降，甚至每天只睡5-6個(gè)小時(shí)，第二天犯困，記憶力和注意力下降，導致學(xué)習效率低下。

中醫認為，心主神明。人的思維活動(dòng)由心來(lái)主宰。用腦過(guò)度，即是勞心，心血虧耗，心神受損，容易導致失眠、心慌、頭暈頭痛、記憶能力下降?？狄吮ㄗh，考生每晚睡前可用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠。

龍眼大棗湯：龍眼肉10-30克、大棗10個(gè)，水煎煮，臨睡前2小時(shí)服。龍眼肉有補益心脾、養血安神的功效。

龍眼肉糯米甜粥：龍眼肉10-20克、紅棗5-8個(gè)、糯米15克，熬成稀粥，加入白糖或蜂蜜少許，臨睡前2小時(shí)服用。

蓮子百合湯：蓮子30克，百合15克，大棗5枚，冰糖適量。將蓮子、百合、大棗共煮成湯，加冰糖調味 , 睡前2小時(shí)服用。蓮子健脾、養心安神；百合養陰潤肺，清心安神。

酸棗仁粥：將60克炒酸棗仁洗凈搗碎，加水煎熬，取汁去渣，再加入200克大米熬粥。每晚睡前2小時(shí)趁熱服用。酸棗仁可養肝、寧心、安神。