小雪養生 – 四川新漁現代生物技術(shù)有限公司 http://www.teddynaputofilms.com shineu新漁生物 Mon, 22 Nov 2021 02:16:40 +0000 zh-CN hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.8.10 http://www.teddynaputofilms.com/wp-content/uploads/2023/03/cropped-111216-32x32.png 小雪養生 – 四川新漁現代生物技術(shù)有限公司 http://www.teddynaputofilms.com 32 32 小雪時(shí)節,養生保健重在防內燥護腎陽(yáng) http://www.teddynaputofilms.com/23430.html http://www.teddynaputofilms.com/23430.html#respond Mon, 22 Nov 2021 02:16:40 +0000 http://www.teddynaputofilms.com/?p=23430 今日11月22日是二十四節氣中的小雪。進(jìn)入小雪節氣,意味著(zhù)氣溫持續走低,天氣寒冷。東南大學(xué)附屬中大醫院中醫內科主治醫師劉紅梅提醒說(shuō),進(jìn)入小雪節氣后,人們應當在注意保暖的同時(shí),不僅要注意預防燥邪,還要保護好腎陽(yáng),以增強抵抗力。

注意頭部保暖

進(jìn)入小雪節氣,尤其要重視頭部保暖。因為 “頭為諸陽(yáng)之會(huì )”,當頭部受到風(fēng)寒侵襲時(shí),血管收縮,肌肉緊張,很容易引發(fā)傷風(fēng)感冒、頭痛、面癱,甚者可引發(fā)心腦血管病。另外,頭部是大腦神經(jīng)中樞的所在地,每天都需要消耗大量的能量,而且頭部皮膚薄、血管豐富、毛發(fā)多,所以頭部散發(fā)的熱能也較多。在寒冬季節,如果不注意頭部保暖,體熱很容易從頭部散發(fā)出去,從而耗損人體陽(yáng)氣,導致易受風(fēng)寒。因此,人們外出時(shí)可以戴上帽子、圍巾等以防頭部受寒。

預防內燥

小雪時(shí)節降水量比較少,空氣非常干燥。而且冬天的室內基本都會(huì )使用空調或暖氣,導致室內空氣會(huì )變得異常干燥,人易出現煩躁不安、口唇干裂、鼻咽干燥等現象。除此以外,在干燥的環(huán)境中,人體抵抗力會(huì )降低,容易引發(fā)或者加重呼吸系統的疾病。當空氣濕度比較低的時(shí)候,鼻部和呼吸道黏膜容易脫水,彈性降低,黏液分泌減少,造成黏膜上的纖毛運動(dòng)減慢,使得灰塵、細菌等容易附著(zhù)在黏膜上,從而易引發(fā)支氣管炎、支氣管哮喘以及呼吸道的其他疾病。所以這個(gè)時(shí)候我們要注意多飲水,可以使用加濕器或綠植增加室內濕度。同時(shí)也可以多吃一些滋陰潤肺的食物,比如蘿卜、雪梨、百合、銀耳等。

早睡晚起、注意運動(dòng)

小雪時(shí)節,萬(wàn)物生機潛伏閉藏。這時(shí)為了不擾動(dòng)陽(yáng)氣,應該早臥晚起,最好等到太陽(yáng)出來(lái),見(jiàn)到陽(yáng)光顯露時(shí)再起床。而且還應該避寒就溫,晨練不宜過(guò)早,運動(dòng)量不能過(guò)大,盡量不要出汗,因為大汗容易耗傷陽(yáng)氣,而傳統的八段錦或五禽戲就比較適合這個(gè)季節鍛煉。

顧護腎陽(yáng)

小雪時(shí)節以后,天氣寒冷,寒為陰邪,容易損傷腎陽(yáng),俗語(yǔ)說(shuō):“冬不藏精,春必病溫?!?冬天要注意保護好腎陽(yáng),否則到春天可能會(huì )因為腎氣不足而導致抵抗力降低,容易生病。故此時(shí)宜多食溫補益腎的食物,如羊肉、牛肉、腰果、栗子、山藥等。此外。中醫認為黑色入腎,可以多進(jìn)食黑色食物。黑色食品不僅營(yíng)養豐富,而且大多性味平和,補而不膩,食而不燥,對腎氣虛衰、體弱怕冷者尤其有益。常見(jiàn)的黑色補腎食品有黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、黑菇、黑桑葚、魔芋、烏骨雞、甲魚(yú)、海帶、紫菜等。

不僅如此,我們還可以自制一款芝麻核桃粥來(lái)食用。

用料:粳米150g、黑芝麻20g、核桃仁25g、白砂糖適量。

做法:黑芝麻下鍋炒香后研成粉末備用;將粳米、核桃仁分別洗凈備用;在砂鍋中加入約1500毫升冷水,先放入粳米和核桃,用旺火燒沸后改用小火熬煮,待米粥爛熟后,再放入黑芝麻及白糖,稍煮片刻即可出鍋。

功效:補髓益腎、養顏健腦。

]]>
http://www.teddynaputofilms.com/23430.html/feed 0
小雪節氣養生指南 http://www.teddynaputofilms.com/19759.html http://www.teddynaputofilms.com/19759.html#respond Thu, 22 Nov 2018 02:43:16 +0000 http://www.teddynaputofilms.com/?p=19759 今天17時(shí)2分將迎來(lái)小雪節氣,進(jìn)入該節氣,此時(shí)陰氣下降,陽(yáng)氣上升,而致天地不通,陰陽(yáng)不交,萬(wàn)物失去生機,天地閉塞而轉入嚴冬。這時(shí)要重視養生保健,小編這就給大家介紹這個(gè)節氣應該如何吃,怎么養生~

小雪如何養生

1、溫補益腎多吃黑

小雪后,飲食要保持清淡,食補宜選擇溫熱、益腎的食物。益腎的食物有:腰果、山藥、芡實(shí)、紫米粥、白果、核桃等。黑色的食物入腎,所以小雪時(shí)節,也要多吃黑色的食物。如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗等,不僅可以補養腎氣,還可以抵抗寒冷、潤肺生津,具有很好的保健功能。

2、多食粥湯 多飲熱水

冬天多食熱粥有益健康,如有養心除煩作用的小麥粥、消食化痰的蘿卜粥、益氣養陰的大棗粥等。雞湯有很好的補虛功效,冬季多喝有助于提高人體免疫力。魚(yú)湯則有健脾開(kāi)胃、止咳平喘等功能。多飲水可以促進(jìn)新陳代謝。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開(kāi)水,還能降低血液粘度,預防心腦血管疾病。蜂蜜水可潤燥解毒,白蘿卜水能清熱利尿,梨水可以潤肺止咳,都是這個(gè)時(shí)節不錯的選擇。

3、多吃苦味食物防“上火”

小雪時(shí)節,外面寒冷,屋內燥熱,再加上人們穿的多,很容易出現口干舌燥、口腔潰瘍、皮膚干燥的癥狀,也就是民間所謂的“上火”了。

為了防止“上火”,少吃辛辣食物,多喝水,戒煙戒酒,適當多吃些芹菜、萵筍、生菜、苦菊等苦味食物。此外,還可以多喝點(diǎn)熱湯,比如白菜豆腐湯、羊肉白蘿卜湯等,既暖和又能滋補津液。

注意:勤通風(fēng),預防“暖氣病”。最好在早中晚各開(kāi)窗通風(fēng)三次,每次15分鐘為宜,既保持了室內空氣清新,又抑制了細菌的滋生,但晚上睡覺(jué)的時(shí)候一定要關(guān)窗。

4、多吃葉酸食物防抑郁

小雪之后,進(jìn)入抑郁多發(fā)的季節,應常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜,因為這些食物中都含有葉酸,可以幫助抵抗抑郁。全麥面包、粗面粉制品、谷物、酵母、動(dòng)物肝臟及水果等富含B族維生素的食物,對改善不良情緒及抑郁癥也大有裨益。

5、按摩護健康

入小雪節氣,氣溫急劇下降,不少人“老寒腿”復發(fā)。膝蓋不好的老人,可以利用一切時(shí)間進(jìn)行按摩。比如坐下時(shí),可以采用兩手扶膝的姿勢:

兩只手的手心正好護在膝蓋上,雙手按住雙膝的同時(shí),加以按摩,向外按摩膝蓋骨的周?chē)?6圈,再向內按摩36圈,以膝關(guān)節內有熱感為佳;

雙拇指尖按壓兩側內膝眼10下,再于兩側外膝眼按壓10下;

用拇指尖在膝蓋骨周緣找壓痛點(diǎn),在壓痛點(diǎn)上點(diǎn)按,每一壓痛點(diǎn)壓5~10下;

一手將膝蓋骨固定,另一手握拳,用拇指關(guān)節背側突出部位壓在膝蓋上,向外、內各按摩10~20圈。

小雪吃什么

1、必吃肉 – 羊肉

羊肉性溫熱可溫胃御寒,脂肪與膽固醇的含量也要比豬肉和牛肉少得多,是冬季具有進(jìn)補和防寒雙重效果的最佳美味。羊肉有助元陽(yáng)、補精血、療肺虛之功效,對氣喘、氣管炎、肺病及虛寒的病人相當有益。

2、必吃“三蔬菜”

白蘿卜:民間流傳“冬吃蘿卜夏吃姜”之諺語(yǔ),也稱(chēng)蘿卜為“土人參”。中醫認為,冬季吃白蘿卜,可健脾養胃、益氣補精,且能預防疾病,對身體是很有好處的。冬季人們很注重養生飲食,卻缺乏運動(dòng),體內會(huì )積聚過(guò)多的熱,而白蘿卜可助于消化、去咳止痰的作用。

大白菜:大白菜中膳食纖維和維生素A、維生素C的含量較高,對人體的腸道健康、視力發(fā)育和免疫力的提高都有很大的幫助。除此之外,它還具有清肺止咳的作用。

菠菜:菠菜味甘,性涼,利五臟,解酒毒,能潤燥滑腸,養血止血,清熱除煩,生津止渴,養肝明目。菠菜中還含有豐富維生素E,維生素E是一種抗氧化劑,能阻止機體內氧化過(guò)程,因此多吃菠菜對延緩衰老是有幫助的。另外小雪節氣多吃菠菜,對抵抗冬季抑郁是有好處的。

]]>
http://www.teddynaputofilms.com/19759.html/feed 0
今日小雪:愿有歲月可回首,且以深情共白頭 http://www.teddynaputofilms.com/19756.html http://www.teddynaputofilms.com/19756.html#respond Thu, 22 Nov 2018 02:22:46 +0000 http://www.teddynaputofilms.com/?p=19756 小雪是二十四節氣中的第二十個(gè)節氣,是冬季的第二個(gè)節氣,也是反映天氣現象的節令。

古籍《群芳譜》中說(shuō):“小雪氣寒而將雪矣,地寒未甚而雪未大也?!?/p>

《月令七十二候集解》曰:“十月中,雨下而為寒氣所薄,故凝而為雪。小者未盛之辭?!?/p>

小雪物候

我國古代將小雪分為三候:“一候虹藏不見(jiàn);二候天氣上升地氣下降;三候閉塞而成冬?!?/p>

由于天空中的陽(yáng)氣上升,地中的陰氣下降,導致天地不通,陰陽(yáng)不交,所以萬(wàn)物失去生機,天地閉塞而轉入嚴寒的冬天。

小雪節氣,東亞地區已建立起比較穩定的經(jīng)向環(huán)流,西伯利亞地區常有低壓或低槽,東移時(shí)會(huì )有大規模的冷空氣南下,我國東部會(huì )出現大范圍大風(fēng)降溫天氣。小雪節氣是寒潮和強冷空氣活動(dòng)頻數較高的節氣。強冷空氣影響時(shí),常伴有入冬第一次降雪。

小雪農事

北方地區小雪以后,果農開(kāi)始為果樹(shù)修枝,以草秸編箔包扎株桿,以防果樹(shù)受凍。冬日蔬菜多采用土法貯存,或用地窖,或用土埋,以利食用。俗話(huà)說(shuō)“小雪鏟白菜,大雪鏟菠菜”。南方地區“荷盡已無(wú)擎雨蓋,菊殘猶有傲霜枝”,已呈初冬景象。我國大部分地區的農業(yè)生產(chǎn)都進(jìn)入了田間管理和農田基本建設階段。此時(shí)如果有場(chǎng)降雪,對越冬的小麥十分有利。因此有了“瑞雪兆豐年”的農諺;反之,“小雪大雪不見(jiàn)雪,小麥大麥粒要癟?!?/p>

要打破“貓冬”的壞習慣,農事仍不能懈怠,利用冬閑時(shí)間大搞農副業(yè)生產(chǎn),因地制宜進(jìn)行冬季積肥、造肥、柳編和草編,從多種渠道廣開(kāi)致富門(mén)路。

小雪民俗

01、腌菜腌肉

南京有諺語(yǔ):“小雪腌菜,大雪腌肉?!毙⊙┲?,家家戶(hù)戶(hù)開(kāi)始腌制、風(fēng)干各種蔬菜,包括白菜、蘿卜以及雞鴨魚(yú)肉等,以備過(guò)冬食用。杭州人往往也會(huì )趁著(zhù)這個(gè)節氣開(kāi)始腌制醬鴨、臘肉。

02、品嘗糍粑

在南方某些地方,有小雪時(shí)節吃糍粑的習俗。有俗語(yǔ)說(shuō),“十月朝,糍粑碌碌燒”。

“碌碌燒”是非常形象的客家語(yǔ)言?!奥怠?,是像車(chē)轆那樣滾動(dòng),意思指用筷子卷起糯米粉團,像車(chē)轆那樣前后上下左右四周滾動(dòng),粘上芝麻花生沙糖;“燒”,即是熱氣騰騰。吃糍粑一要熱,二要玩,三要斗(比較),才過(guò)癮,才能體味“十月朝,糍粑碌碌燒”的農家樂(lè )趣。

03、晾曬魚(yú)干

小雪節氣前后,正是臺灣中南部海邊的漁民漁獲豐收的季節,當地俗語(yǔ)說(shuō)“十月豆,肥到不見(jiàn)頭”。豆,指的是“豆仔魚(yú)”。除了豆仔魚(yú),此時(shí)還有烏魚(yú)、旗魚(yú)、沙魚(yú)等漁獲。這些海魚(yú)經(jīng)過(guò)剖割、洗滌、鹽腌等程序,最后置于架子上晾曬,便制成了魚(yú)干。晾曬好的魚(yú)干保存的時(shí)間更長(cháng),既可清蒸,也可紅燒、油炸,吃起來(lái)別有風(fēng)味。

健康小雪

小雪之后,進(jìn)入抑郁多發(fā)的季節,應常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜,因為這些食物中都含有葉酸,可以幫助抵抗抑郁。

小雪過(guò)后,多食熱粥有益健康,如有養心除煩作用的小麥粥、消食化痰的蘿卜粥、益氣養陰的大棗粥等。

詩(shī)詞小雪

問(wèn)劉十九

【唐】白居易

綠蟻新醅酒,紅泥小火爐。

晚來(lái)天欲雪,能飲一杯無(wú)?

初寒

【宋】陸游

久雨重陽(yáng)后,清寒小雪前。

拾薪椎髻仆,賣(mài)菜掘頭船。

薄米全家粥,空床故物氈。

身猶付一歃,名字更須傳?

]]>
http://www.teddynaputofilms.com/19756.html/feed 0
久久99国产精品尤物|久久黄色视频二区|三级在线播放试看无码一区二区|国产综合在线观看精品12